Trauma Release & Breathwork is een vorm van ademwerk waarbij je bewust aandacht geeft aan je ademhaling, je lichaam en wat je op dat moment ervaart.
De adem kan helpen om meer uit je hoofd en in je lichaam te komen, spanning te verminderen en ruimte te maken voor rust, gevoel en bewustwording. 

Hoe verloopt een TRB®-sessie?

Iedere TRB®-sessie begint met een rustige uitleg en een zorgvuldige voorbereiding. We nemen de tijd om kennis te maken, eventuele vragen te beantwoorden en uit te leggen wat je kunt verwachten. Veiligheid vormt altijd de basis van het proces.

Tijdens de sessie word je stap voor stap begeleid door mij in verschillende ademtechnieken die zorgvuldig zijn opgebouwd. De adem wordt ondersteund door speciaal geselecteerde muziek, waardoor veel mensen gemakkelijker hun aandacht naar binnen kunnen brengen.

Er is geen goed of fout.
Geen prestatie.
Geen verwachting.

 

Sommige mensen ervaren diepe ontspanning. Anderen voelen emoties, warmte, tintelingen of nieuwe inzichten ontstaan. Ook wanneer je weinig lijkt te ervaren, kan er op de achtergrond veel gebeuren. Ieder lichaam volgt zijn eigen tempo.

Voor wie is Trauma Release Breathwork® (TRB®) geschikt?

TRB® is bedoeld voor mensen die verlangen naar meer verbinding met zichzelf. Voor mensen die merken dat hun hoofd veel begrijpt, maar dat hun lichaam nog steeds spanning, onrust of stress vasthoudt. Door bewust met de adem te werken ontstaat er vaak meer ruimte om het lichaam beter te voelen en meer inzicht te krijgen in wat er van binnen speelt.

Ook mensen die regelmatig spanning ervaren, moeite hebben met ontspannen, veel “in hun hoofd” zitten of nieuwsgierig zijn naar de relatie tussen adem, het zenuwstelsel en lichaamsbewustzijn, kiezen vaak voor TRB®.

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk. Iedere sessie wordt zorgvuldig begeleid en afgestemd op jouw eigen tempo. Er is geen prestatiedoel en geen verwachting dat je iets moet ervaren. Het belangrijkste is dat je bereid bent om met open aandacht aanwezig te zijn bij wat zich tijdens de sessie aandient.

 

 

Veiligheid en contra-indicaties

Bij Power of Release staat veiligheid altijd voorop. Daarom begint iedere TRB®-sessie met een zorgvuldige intake. We nemen de tijd om jouw gezondheid, persoonlijke situatie en eventuele contra-indicaties te bespreken, zodat we samen kunnen beoordelen of deelname op dat moment verantwoord is.

Hoewel ademwerk voor veel mensen een waardevolle ervaring kan zijn, is intensief ademwerk niet in iedere situatie geschikt. Bij bepaalde medische of psychische aandoeningen kan deelname worden afgeraden of is vooraf overleg met een behandelend arts noodzakelijk.

Daarom vragen wij deelnemers altijd om eerlijk en volledig te zijn over hun gezondheid. Alleen zo kunnen wij een veilige en professionele begeleiding bieden.

TRB® is onder andere niet of alleen in overleg geschikt bij:

• zwangerschap;
• epilepsie;
• ernstige hart- en vaatziekten of recente hartproblemen;
• een recente hersenbloeding of beroerte;
• onbehandelde hoge bloeddruk;
• psychose of een psychotische kwetsbaarheid;
• schizofrenie;
• recente operaties waarbij herstel nog niet volledig is afgerond;
• andere medische of psychische aandoeningen waarbij intensief ademwerk risico’s kan geven.

Twijfel je of TRB® voor jou geschikt is? Neem dan vooraf contact met ons op. We denken graag met je mee en bekijken samen welke mogelijkheden er zijn.