Van ontspanning naar verdieping. Een moment helemaal voor jou.

Soms merk je dat je lichaam moeilijk tot rust komt. Je hoofd blijft doorgaan, je voelt spanning of je hebt behoefte aan een moment waarin je even helemaal niets hoeft. 

Ontspan & Adem combineert de zachtheid van een ontspanningsmassage met de verdieping van verbonden ademwerk.

We beginnen met een ontspanningsmassage van 30 minuten. Met warme olie en rustige, vloeiende bewegingen nodig ik je uit om te ontspannen en meer in contact te komen met je lichaam. 

Vanuit die ontspanning gaan we over naar een begeleide ademsessie. Door bewust en verbonden te ademen, krijg je de ruimte om stil te staan bij wat je voelt. Spanning, emoties of onrust kunnen zich aandienen, maar niets hoeft. 

Alles gebeurt in jouw tempo, met aandacht voor jouw grenzen en wat op dat moment goed voelt. 

Wat kun je verwachten?

• rustig binnenkomen, afstemming en uitleg voor ademwerk
• 30 minuten ontspanningsmassage
• Circa 45-50 minuten begeleid ademwerk
• Rustig navoelen, integreren en eventueel je ervaring delen.

Totale duur: circa 120 minuten

Voor wie is Ontspan & Adem?

Ontspan & Adem is er voor jou als je verlangt naar meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf. Misschien sta je vaak ‘aan’, is je hoofd voortdurend bezig of merk je dat je spanning vasthoudt in je lichaam. Je vindt het misschien lastig om echt te ontspannen, tijd voor jezelf te nemen of stil te staan bij wat er in je leeft.

Deze sessie kan passend zijn als je:

● veel stress of innerlijke onrust ervaart;

● moeilijk kunt ontspannen of loslaten;

● merkt dat je lichaam spanning vasthoudt;

● behoefte hebt aan een moment van vertraging en aandacht voor jezelf;

● meer contact wilt maken met je lichaam en je gevoel;

● nieuwsgierig bent naar de werking van verbonden ademwerk;

● verlangt naar meer ruimte, helderheid en balans;

● jezelf wilt ondersteunen in een periode van verandering of persoonlijke groei.

Je hoeft geen ervaring te hebben met massage of ademwerk. Ook hoef je niet precies te weten wat je nodig hebt of wat er tijdens de sessie naar boven kan komen. Je bent welkom zoals je bent. 

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen bij Power of Release